07525061139
30분 집중
How many days can I train?
Training can be done up to 5 days a week. Each session is 30 minutes so we have no time to waste.
Where do we train?
We have the use of semi-private training studios in Chiswick but we can also deliver sessions at your location. Please enquire.
Are the sessions going to be intense?
They will be as intense as you want them to be… Sessions don’t have to be high intensity, but they will be focused and motivated.
Can we do longer than 30 minutes?
Yes we do have 60 minute sessions also but we found that 30 minutes at the right intensity works really well if performed 2-3 sessions in the week.
우리의 피트니스 시스템
우리는 고객을 운동 시스템으로 안내하여 문제를 평가하고 목표에 따라 운동 과 성과를 개선할 계획을 고안합니다. 움직일 힘과 이동성이 있다면 좋아하는 활동을 훨씬 더 즐겁게 즐길 수 있을 것이라고 믿습니다!
1단계
구조적 균형 평가
운동성이 부족하면 성능이 저하되어 일부 운동을 하는 데 어려움이 있을 수 있습니다.
2단계
운동 중 움직임 범위를 제한하는 과활성 근육을 억제하여 운동 장애를 개선합니다.
3단계
약한 근육군을 분리하는 운동을 활용해 사용하지 않는 근육을 활성화한다.
4단계
범위와 활성화가 부족하여 변경된 동작을 통합합니다. 전체 동작 패턴에 집중합니다.
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