추천 피트니스 장비

다음은 제가 고객과 함께 사용하는 가정/여행 장비 목록입니다. 필요한 경우 저 자신을 위해 사용합니다. 사진을 클릭하여 링크를 클릭하고 운동 계획에 장비를 포함하는 방법에 대한 동영상을 게시할 예정이니 기대하세요.

지금까지 제가 사용해 본 운동 매트 중 가장 좋은 매트 중 하나인데, 두께만으로도 바닥에서 운동을 할 때 무릎에 도움이 됩니다. 미끄러짐에 주의해야 하지만, 이것은 모든 매트의 경우입니다.

서스펜션 트레이너는 가방 속의 짐입니다. 자신의 몸을 사용하여 다양한 도전적인 동작을 할 수 있습니다.

매우 다재다능하므로 체력 수준에 따라 다양한 운동을 할 수 있습니다.

이 코어 슬라이더는 여행에 완벽합니다. 컴팩트하고 이것으로 많은 운동을 할 수 있기 때문입니다. 코어 운동에도 좋지만, 실제로는 모든 공간을 차지하는 공을 사용할 필요가 없기 때문에 햄스트링 운동에 더 효과적입니다.

저는 편안한 모양과 "피트니스" 케틀벨에 비해 무게가 증가해도 변하지 않는 경쟁 스타일 케틀벨을 선호합니다. 데드리프트, 스윙, 스쿼트, 스내치에 가장 좋습니다. 위의 운동에 충분히 무거운 무게를 선택하세요. 비디오 데모는 여기를 참조 하세요.

이 밴드는 둔근을 훈련할 때 사용하기 좋고, 엉덩이 들어올리기와 측면 걷기를 할 때 저항을 더해주며 여러 번 사용해도 오래갑니다. 저는 상처나 찢어짐이 없지만 조심하세요.

저항 밴드는 집이나 여행 중 운동에 좋고 몇 가지 핵심 운동에 충분한 저항을 제공합니다. 키트에 꼭 넣어야 할 가치가 있습니다.

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